Cabinet de sophrologie -
GSL coaching : www.gsl-
La sophrologie est une méthode associant exercices de relaxation, de respiration et de visualisation.
La sophrologie permet de trouver l'équilibre entre ses émotions, ses pensées et ses comportements.
La Sophrologie propose un travail sur la perception du corps et des sensations, afin de trouver en soi de nouvelles ressources pour mieux gérer le stress et le trac.
Cette méthode associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour permettre de trouver l'équilibre entre ses émotions et ses comportements, et d'améliorer sa qualité de vie.
la SOPHROLOGIE
Techniques de Respiration
Apprendre à mieux gérer son stress
(ré)Apprendre à bien respirer et à maîtriser ses techniques de respiration constituent un premier pas essentiel dans une meilleure gestion de son stress.
DEPASSER SES TENSIONS ET DEVELOPPER SES CAPACITES DE RESISTANCE AU STRESS
Comprendre les fondements du stress pour une prise de recul objective.
Se libérer des tensions inutiles pour mieux vivre au quotidien.
Apprendre à appréhender et anticiper les signaux du stress pour les gérer plus efficacement, en utilisant des ressources individuelles.
Apprendre à mieux gérer son stress et son trac, à relâcher les tensions... En s’initiant au travail des différentes techniques de respiration et de relaxation